Работает ли визуализация и как её использовать

Один из самых популярных и действенных методов реализовать свои желания — визуализация. Визуализацию часто путают с медитацией.

Если говорить упрощённо, то медитация — это содержание, а визуализация — это форма. С помощью визуализации я придаю форму своему желанию. А медитация позволяет мне направить энергию на его осуществление.

Идут споры, работает ли визуализация или нет. У кого-то работает, у кого-то нет. Кто-то становится поклонником этого метода, кто-то говорит, что это полная ерунда.

От чего зависит эффективность визуализации

Технически визуализация — сложный процесс. Недостаточно просто вырезать картинку из журнала, повесить её на стену и целый день на неё таращиться, выпучив глаза. Визуализация очень неплохо работает у визуалов и похуже у аудиалов. Кому-то нужно представить желаемый образ во всех подробностях, а для кого-то достаточно просто смутного контура.

Иными словами, эффективность визуализации во многом определяется тем, насколько техника, которую человек применяет, подходит для него персонально. И самое важное. Поскольку визуализация — это техника, то ей можно научиться.

И в этой статье я расскажу вам о некоторых приёмах, усиливающих вашу визуализацию.

Конкретная и абстрактная

Очень сложно представить абстрактный образ, например, «идеального парня». Должен ли быть «идеальный парень» блондином или зеленоглазым? А рост 172 см или 179? Или должен ли «идеальный парень» быть щедрым? Быть щедрым — это как? 10 процентов от дохода — это достаточная щедрость? И не умея найти разумные ответы на эти вопросы, человек кидается в другую крайность: начинает расписывать понятие «идеального парня» максимально подробно. Что в будущем почти гарантированно приводит к фрустрации. Об этом ещё Гоголь писал: «Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича…»

Я поделюсь с вами одним хитрым приёмом, как найти разумную пропорцию между конкретным и абстрактным. Если бы я начал визуализировать себе «идеальную девушку», то я бы не стал фиксироваться на внешности или одежде. Это был бы контур женской фигуры с пометкой «идеальная девушка специально для Сергея».

Сила воображения

Мы все очень легко придумываем, воображаем в детстве. Но потом многие из нас забывают об этом умении. Можно делать специальные упражнения, можно просто представлять себе разные приятные вещи и события, в которых вы участвуете.

Развитие своего воображения и прокачка силы — очень важная составляющая процесса визуализации. Здесь же можно упомянуть и обстановку. Лично мне никакая специальная обстановка для визуализации не нужна. Я легко отключаю внешние раздражители и легко переключаюсь между реальностью и воображением. Но так получается не у всех. Некоторым людям нужно подготовить место для того, чтобы начать визуализировать. Основные правила таковы: удобная поза сидя или лёжа, чистый, свежий воздух, тишина или лёгкая, приятная музыка. В крайнем случае может понадобиться повязка на глазки.

Внутренние установки

Мы не всегда контролируем свои мысли. Одна из причин, по которым визуализация может не сработать — перекос между позитивным и негативным мышлением в сторону негативного.

Если я в течение суток один час осознанно думаю, что у меня рано или поздно все будет хорошо, а все остальное время неосознанно жду неприятностей, думаю о том, что у меня ничего не получится, завидую окружающим и боюсь перемен, то шансы, что у меня действительно все будет хорошо, делаются исчезающе малы.

Хотите избавиться от того, что мешает вашим желаниям осуществиться?

Чтобы правильно делать визуализацию, и чтобы она начала работать, нужно избавиться от внутренних негативных установок. Как это сделать и как запустить процесс реализация вашего желания, я расскажу на бесплатном мини-курсе «Что мешает исполниться нашим желаниям».

работает ли визуализация?

Уже примерно года два все мои желания приходят в очень четких образах: если это квартира, то я вижу не просто планировку, но и самые мелкие детали в ней, с легкостью уже нарисовала и все спроектировала.
То же самое с мужчиной. Я четко себе предстваляю, внешность, характер, даже как он разговаривает..
Но насколько правильно работает такая визуализация и сколько времени нужно, чтобы она воплотилась в реальности?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Толмачева Марина Александровна

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Леонтьев Денис Борисович

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Рыбаков Данил Александрович

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Работает. Я себе придумала мужа, написала в деталях каким я хочу, чтобы он был, и ровно через 5 месяцев, я встретила его. Один-в-один, как написала. Вплоть до роста, цвета волос и глаз.

я уже пятый год представляю себе высокого красивого мужа, загородный дом с мраморной лестницей и бмв пятой серии. Но по прежнему живу с мамой в однушке и езжу на метро.
ну не на работу же устраиваться, ей богу!

Это бред собачий, я вообще заметила, что такой ерундой увлекаюсь неудачники, у меня подруга уже 10 лет себе визуализирует мужа, работу, машину, отдых, но все только хуже становится. А религия вообще визуализацию приравнивает к черной магии и считает большим грехом. Я раньше такое практиковала, но у меня н сего хорошего не получалось, я получала желаемое, но потом очень жалела об этом

у меня получалось, но не очень быстро, один-два года, таким образом получила второго мужа, пару романов с людьми, которые заинтересовали, новую работу. но с мужем пришлось расстаться, так как в заказе забыла упомянуть отсутствие проблем с алкоголем (а они появились), работа не совсем радует, так как, мечтая о ней, я не учла множества отрицательных ее сторон, романы начались и закончились. но в целом – да, метод работает, главное – правильно поставить задачу ))

Работает, если после визуализации придумать грамотный план реализации. мужиками работает зачастую и без плана, хотя бы потому, что женщина чётко понимает, что хочет, и появившегося на горизонте более – менее соответствующего парня не пропустит.

Похожие темы

У меня работает) но конечно кроме визуализации я на месте не сижу, что то для этого делаю)

Это работает только у девственниц. У них энергетика сильная.

Визуализация работает, если формулировка четкая и устойчивая. Но есть одно “но”. Из-за сложностей реализацию заказанного могут перенести на следующие воплощения. Но Высшим силам это все-равно. Потому что это опять будете вы же.

У меня двоюродная бабушка всю жизнь, на полном серьезе, визуализировала голубоглазого блондина косая сажень в плечах. Грезила и мечтала. Сама была очень интересная внешне..
Но попадались одни брюнеты. Был один ярко-рыжий, который был тоже отшит. Показывала мне фотки тогдашних ухажеров – достаточно интересные мужчины, но не блондины, да.
Результат – ей 90 лет, никогда не было ни мужа, ни друга. Подозреваю, что она невинна, но спросить напрямую считаю некорректным)
Сейчас жалеет и посыпает голову пеплом. Ни о чем другом думать не может. Переживает об упущенной жизни.
Какая несусветная чушь. А все так называемые удачные случаи – всего лишь совпадения. Будьте реалистами-то))

Действует то действует. но проблема в том, что потом делать с навизуализированным! Мы не всегда хотим того, что нам действительно нужно.

Мне знакомая 32 года рассказывала что так своего второго мужа встретила – написала все нюансы и в характере и во внешности.
неужели правда работает? очень надеюсь,я в общем в это верю.

Могу сказать, что реализация работает точно! 100%. Проблема в том, что многие не умеют правильно визуализировать (о методе визуализации ооочень много инфо в интернете, почитайте, повыбирайте). И дело не в сильной энергетике, дело в силе воображения, силе мысли – научитесь управлять своими мыслями- это сложно на самом деле. Я постоянно использую метод визуализации – и все работает! Главное понимать чего ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь! И все получится!
А на счет того, что я почитала выше комментарии. народ, ну вы чего? сидеть на диванчике и визуализировать че-то там и при этом ничего не делать – это надо быть полнейшей амебой. А рассказ про бабулю, которая 90 лет ждет голубоглазого блондина – бред вообще! А как же духовные качества парня? И кого судьба должна была ей подогнать? бездушного манекена блондина с голубыми глазами? и нужно разобраться, действительно ли она хотела такого парня себе, или просто для того, чтоб подруги ахали и восхищались?
Запомните – Вселенная исполняет только наши истинные желания. Удачи всем! Верьте в силу собственных мыслей!

Девочки, эта штука, визуализация, РАБОТАЕТ. Недавно поменяла фотку в вк и так хотела, чтобы бывший парень, с которым давно уж не вместе, просто зашел и посмотрел на нее. Повизуализировала перед сном как он смотрит мои фотки, а через день утром смотрю, он даже лайкнул ту самую фотку. Спустя 2 недели я захотела, чтобы он еще и добавил меня в друзья, хотя понимала, что мне это совсем не нужно. И вооот на следующий день после визуализации перед сном я совсем неожиданно встретила его (не виделись почти 2 года).
Что хочу сказать о визуализации. Да, она работает. До этого почти год пробовала визуализировать разные вещи и только сейчас научилась работать с этой техникой. Работает только тогда, когда я очень этого хочу, но не верю в осуществление, и не жду, а просто забываю то, что визуализировала.
Но кроме визуализации, до осуществления желаемого, мне снятся еще сны (возможно просто работает подсознание из-за того что хочу наступления события) и в день осуществления какое-то шестое чувство подсказывает, что это событие должно произойти, но разум при это продолжает относиться ко всему скептически.

это все хурма,у мея папаша,эитм увлекается,и мне втюхивает,мол представь где ты работаешь,и тебе начнут приходить предлодения о работе:Dэто весело,и чо покая в цз не пошол,я туда и попал:)ещо повезло,что прост сидячая работа )а еслиб не пошол ,то так бы и тыкался дальше по этим доскам:Dне верьте этой туфте ,это развод для лохов,не ведитесь на всякий лохотрон.вы все никлму не нужны,это просто случайно повезло:Dлюди на этой туфте делают деньги:D

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: психология

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как правильно визуализировать желания: 5 важных принципов

Визуализация — одна из самых действенных техник исполнения желаний. Однако у этого метода есть особые правила, соблюдение которых повысит его эффективность и поможет вам воплотить заветную мечту в кратчайшие сроки.

Визуализация как метод привлечения желаемого стала широко известна в недавнее время. Этот способ отличается простотой и эффективностью, а потому доступен любому человеку — благо для того, чтобы визуализировать, не нужно ничего, кроме воображения. Визуализация и представляет собой поток воображения, направляемый с определенной целью.

Говоря конкретнее, визуализация предполагает яркое представление о мечте: человек должен в подробностях и максимально ярко представлять себе то, чего он хочет достичь. Не следует путать визуализацию с грезами или мечтаниями: в отличие от последних, это целенаправленное действие, в ходе которого вы «проживаете» желаемый вариант развития событий, подключая к этому свои эмоции. Все это накладывает свой отпечаток на подсознание, которое, в свою очередь, влияет на ваши действия и незаметно для вас «подсказывает» вам, какой вариант из множества возможных выбрать, чтобы скорее прийти к желаемой цели.

Недаром и психологи, и специалисты по биоэнергетике так часто упоминают о силе мысли. Постоянное обдумывание какой-либо ситуации действительно способствует воплощению этого события, и именно потому, что «навязчивая» мысль оседает у нас в подсознании. А если научиться управлять этим процессом, можно получать желаемое максимально быстро. В этом поможет знание пяти основных принципов визуализации.

Принцип первый: формулируем желание правильно

Мыслям нужна словесная оболочка. Прежде, чем представить желание, его необходимо сформулировать, и сделать это нужно правильно — иначе шансы на исполнение мечты серьезно понизятся. Есть три важных правила, касающихся формулировки желания:

вы не должны использовать отрицательные частицы;
формулируя мысль, используйте настоящее время;
избегайте абстрактных формулировок.

Желание вроде «я не хочу проблем с деньгами» вряд ли будет услышано Вселенной: частицы «не», «нет» создают соответствующий импульс, который снижает ваши шансы на успех. То же касается и расплывчатых формулировок. Запомните: чем конкретнее картинка, которую ваше воображение нарисует в процессе визуализации, тем быстрее вы получите желаемое. А как можно представить нечто конкретное, если желание сформулировано общо?

Итак, предположим, вы хотите найти более высокооплачиваемую и перспективную работу. Формулировать желание лучше следующим образом: «Я получаю новую работу, а вместе с ней — высокий доход и карьерные перспективы».

Принцип второй: представляем конечный результат

Путь к любой цели чаще всего тернист и сложен, и препятствия попадаются абсолютно каждому человеку. Но визулизировать это не надо: наша цель — представить свою мечту так, как будто она уже исполнилась. Хотите стать богаче — представляйте себя с крупной суммой в руках или совершающим долгожданную покупку. Всплеск положительных эмоций, который при этом произойдет, выполнит сразу две благие цели: настроит ваше подсознание так, чтобы оно направляло вас к этой цели, и даст вам энергетический импульс для активных действий. Наверняка вы и сами замечали, что работа идет намного продуктивнее, если у вас хорошее настроение?

Принцип третий: полное погружение

Визуализируя мечту, не ставьте себя в позицию стороннего наблюдателя: вы должны быть непосредственным участником представляемых событий. Иначе говоря, взгляд со стороны не допустим: вы должны быть внутри ситуации, а представляемый мир должен окружать вас, подобно реальному. Только в этом случае визуализация будет эффективной.

Старайтесь максимально подробно представить себе картину своего успеха. Визуализируйте даже самые незначительные детали. Если в ситуации, которую вы себе представили, есть другие люди, подробно «прорисуйте» элементы их одежды — вплоть до браслета на руке какой-нибудь женщины. Ситуация должна выглядеть реальной — и тогда она действительно воплотится в жизнь.

Старайтесь подключить все органы чувств: попробуйте представить себе не только «картинку», но даже запахи, вкус, погодные условия. Это позволит максимально погрузиться в ситуацию, и визуализация окажется намного более действенной.

Принцип четвертый: добавьте динамики

Еще один важный момент — чем динамичнее то, что вы представляете, тем лучше. Статичная картинка не вызовет таких же ярких эмоций, как проигрываемая ситуация. Предположим, ваше желание связано с любовными отношениями. Сделайте два варианта визуализации: сначала представьте себе статичную ситуацию, подобную фотографии — вы в объятиях любимого человека. А теперь представьте нечто более динамичное — например, как предполагаемая вторая половинка признается вам в любви. Наверняка последнее вызовет больший эмоциональный всплеск. А значит, даст больший эффект.

Принцип пятый: визуализируйте в подходящее время

Многие практики утверждают, что самое продуктивное для визуализации время — момент перед сном и после пробуждения. Перед засыпанием и в процессе перехода от сна к бодрости грань между сознанием и подсознанием истончается, поэтому «запрограммировать» себя на получение желаемого в это время легче всего. Кроме того, ночью вы обеспечите себе прекрасные сны, а начав с визуализации утро — подарите себе заряд благотворной позитивной энергии на весь день.

Единожды осуществленная визуализация не даст никакого эффекта. Чтобы желание осуществилось, необходимо визуализировать систематически, раз за разом приближаясь к цели. У некоторых желание исполняется уже спустя 21 день после начала цикла таких упражнений — именно столько времени необходимо для того, чтобы выработать привычку или настроить свой организм на волну изменений. Мы желаем вам воплощения всех надежд, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источники:
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4525549/
http://dailyhoro.ru/article/kak-pravilno-vizualizirovat-zhelaniya-5-vazhnyih-printsipov/
http://distantsiya.ru/remote/menedzher-po-rabote-s-klientami-v2s/